牙齿美白的方法本质上只有两种，第一种是化学漂白，第二种遮盖美白，还有通过洗牙，洁牙喷砂的方法还原牙齿的本色。牙齿美白药物主要化学成分为过氧化脲，通过不同的方式方式与牙齿接触发生化学反应使牙齿变色，主要有冷光美白，牙托式美白、牙贴美白、含漱美白、牙齿内封药美白、超声波洗牙等方式。平时自己可以用一些美白牙膏来刷牙，因为牙膏中有美白颗粒，还可以有效控制口腔细菌的生成防止蛀牙。

美白牙齿的方法有很多，主要是以下几个：

1、激光美白

2、冷光美白

3、皓齿美白

4、超声波洁牙

5、喷砂洁牙

6、牙涂料美白

7、美白牙膏

8、贴面美白

现在比较流行的是冷光美白跟皓齿美白。哪种方法比较好，主要看每个人的选择。

您好，很高兴为您解答！可以去洗牙，每天坚持早晚各刷两次牙，保持口腔清洁卫生。建议平常饮食要清淡，不能吃辛辣油腻以及刺激性强的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜，注意不能熬夜，多休息，也要多喝水。可以适量运动，排除体内毒素。切忌不能抽烟喝酒。建议还是去正规的医疗机构进行询问或检查。希望我的回答能够帮助到您！