您好！手浮，就是自慰。是靠自己的能力来解决性胀满、宣泄性能量，满足自己对性的要求，并从性方面获得快感和慰藉。手浮本身没有很大的危害，但是过度的手浮，甚至纵欲，可能会对身体造成危害。那么青少年长期过度手浮怎么补救呢？接下来给大家解答这个问题。1、可选择一些自己喜欢的运动，坚持每天锻炼身体。2、如果情况较严重的话，则需通过药物来促进身体恢复。3、合理补充富含蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和生精功能的维持。4、可培养一个或多个兴趣爱好，通过转移注意力。