牙龈炎的主要病因是口腔卫生不良，导致牙菌斑、牙结石及软垢在龈缘附近牙面沉积，从而诱发牙龈炎。

若不及时治疗，牙龈炎可逐渐发展为牙周炎，应该去看牙科，在医生的指导下补充维生素C，吃点消炎药，然后等牙龈消肿后，再去医院洗牙上药。

牙周炎是很难痊愈的，很容易复发，所以治疗后注意别吃海鲜，注意口腔的清洁，避免复发。

治疗的话用棉签蘸浸3％过氧化氢溶液（双氧水），涂搽牙龈缘，见有气泡形成，即用温水漱口。然后涂以2％碘甘油或碘伏。每日3次，直至牙龈痊愈为止。

因为双氧水遇到脏的东西话会出现大量的气泡，大量的气泡刺激旁边红肿的牙龈就会导致出现明显的疼痛。如果疼痛比较明显的话，建议你可以适当的吃一些止痛片和消炎药，平时吃完东西时及时漱口，保持口腔卫生。如果情况加剧，建议你及时去正规医院或正规诊所就诊，检查确诊后进行相应治疗，希望对你有所帮助，祝早日康复，身体健康。