您好，减肥期间吃富含膳食纤维素的食物是比较容易瘦的，因为富含膳食纤维素的食物通常热量都比较低，而且饱腹感比较强，可以有效地预防减肥的人出现进食过多的情况。一般情况下，减肥的人应该要避免吃太多高糖分的食物，同时减肥的人要适当的多喝一些水，因为多喝水可以促进身体的新陈代谢。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，无论是什么减肥食物都要保证摄入低热量的食物，以免身体消耗不了，转化为体内脂肪。最符合这个标准的食物就是膳食纤维丰富的食物：新鲜蔬菜水果，如芹菜、苹果等。粗粮，如燕麦、豆类、菌类等。早餐需要吃好，晚餐可以少吃。在主食中加入燕麦片、莲子、赤小豆、白芸豆、大麦、小米等多种杂粮，再加上核桃、花生、芝麻、红枣、山楂等水果干和坚果，一起做成八宝粥，在减肥的同时产生幸福感。多吃清爽的焯拌绿叶蔬菜，配合一些豆制品，会让减肥者少吃油腻并有饱腹感。不摄入甜品，但是能喝酸奶和五谷豆浆等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。