眼睛疲劳的很大一部分是由不健康的生活和对眼睛的使用造成的。因此，为了缓解视觉疲劳，我们必须首先养成良好的生活习惯和用眼习惯，平衡饮食和营养，有规律地生活，获得充足的睡眠，并尽量避免长时间近距离使用眼睛，尤其是远视和老花眼患者。当你在附近的时候，你必须戴远视眼镜或老花镜，并且当你使用你的眼睛的时候，你应该很好地照顾时间。一般来说，你应该在20或30分钟内休息一下，你也应该增加户外运动。养成好习惯后，有助于缓解视觉疲劳。以上健康科普知识仅供参考。