防止脱发要从原因入手，脱发是每个人多会出现的生理现象，只有脱发量较多时，才会引起头发稀疏。系统性疾病引起的脱发，如贫血、肿瘤等会引起；药物性因素也是常见原因，某些药物尤其是抗肿瘤药物可以引起大面积脱发；精神情绪相关性脱发，如斑秃、普秃、全秃等；拔毛癖也是临床多见现象，常见于学龄期儿童，学习心理压力较大容易诱发，成年人也不少见；常见的脂溢性脱发，也就是雄激素性脱发，主要是个人肤质问题。要解决脱发，需要明确其主要诱发因素，针对性解决。

脱发的原因有很多，压力过大，思虑过重，营养不均衡，环境化学物质多等都会造成脱发，建议平时放松心情保持乐观，不要给精神太大的压力，多吃蔬菜水果，注意营养，适当的增加体育锻炼，增加头发制造黑色素细胞的功能，多吃一些有助于毛发生长的食物，如：核桃、木耳、黑芝麻等，等脱发稳定可进行植发治疗。

要及时的补充水分，注意营养，补充蛋白质，维生素等、要注意卫生，保持头皮清洁，勤洗头，少烫发染发，洗头的时候里面可以放一些白醋或者食用盐，啤酒，可以保持头发光泽，防止脱发。秋季天气比较干燥，不及时补充水分，皮脂腺分泌减少，毛发比较干枯就容易导致头发脱落。