相信每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发马，这样看起来比较年轻，而且有活力。但是事实并没有那么美好，因为有很多人年纪轻轻的就长了白头发，相信不少人都被白头发所困扰吧，对此各位千万不要太担心，因为在日常生活中还是有很多白发变黑发土方的。

白头发就代表着衰老，年纪轻轻的拥有白头发，对工作对自信心都有一定影响，那么有哪些方法可以让白头发变黑呢?其实除了染发之外还是有很多土方法的，比如用黑豆，黑豆含有大量的黑色素，对头发有很大的帮助，可以煮黑豆吃，也可以煲汤。据说坚持一段时间，头发就可以慢慢的变黑，除此外，桑葚以及黑芝麻也可以让头发变黑。把桑葚与黑芝麻相结合，然后加入一些蜂蜜，每天三次服用，坚持一段时间就会有效果。

白发变黑发土方有很多，除了染头发之外，比如吃黑豆，另外黑芝麻与桑葚相结合，长时间食用也可以使头发变黑。

因遗传和自然衰老所引起的白发问题，可以说是很难改善，无法逆转的。但对于体内微量元素失调，蛋白质，维生素缺乏，精神因素所引发的白发问题，可在日常中通过调整自己的生活来改善：

1.平日里要注重饮食习惯，合理安排饮食。多吃菠菜，西红柿，胡萝卜、猕猴桃、芒果等富含维生素的食物。

2.调整好自己的心态，生活有规律。保持有规律的生活作息时间，不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟，酗酒，保证充足的睡眠，以及适当的运动量。

3.适当按摩头皮，可以促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。

西医认为白发的发生与精神、营养、环境、遗传、疾病都有所关联。某些慢性消耗性疾病如结核病等,因造成营养缺乏,可能导致头发变白。研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。