由于平时生活中长期饮食不规律，导致现在很多人都会有食道疼的现象，情况如果特别严重的话，就需要到医院。如果情况不是太严重的话，我们就可以在生活，规律上面进行调整。尽量做到少食多餐，不要加重肠胃的负担，也就相当于减少了食道的负担，注意避免吃刺激性食物，比如生冷辛辣的食物，或者过硬不易消化和吸收的食物，尤其晚餐，尽量不要吃得太饱，烟酒咖啡，尽量不用。