胃积食一方面可能是因为近期吃的太多，另一方面可能是近期胃肠蠕动查，脾胃功能弱，如果不想吃药物，可以吃一些食物调节一下，比如苹果，苹果含有鞣酸物质，既能帮助胃蠕动，又有止泻的作用；西红柿也是不错的食疗物，番茄素能帮助消化脂肪；陈皮可以增加胃酸分泌，促进肠蠕动；山楂：山楂消肉食积滞，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。