脚崴了首先是看局部的肿胀情况，如果是肿胀明显，及时拍片了解有无骨折，如果没有明显的骨折，单纯的软组织损伤肿胀，可以考虑局部的地方24小时内冷敷，过了24小时可以热敷，另外就是可以喷洒下肿痛气雾剂等药物治疗，还有就是局部的地方可以贴通络止痛膏等药物，吃三七片，活血止痛胶囊等，减少走动，三周内尽量的静养休息利于康复。