脚踝韧带拉伤以后，主要是看拉伤的程度，如果是拉伤不严重，差不多三四周可以恢复，韧带拉伤以后局部的地方可以喷洒些肿痛气雾剂，还有就是吃些活血化瘀的药物比如活血止痛胶囊。如果皮肤对膏药不过敏，可以考虑贴膏药比如骨痛贴等，短期内不要长距离行走，尽量的运动，这样有助于恢复的，严重的韧带损伤需要考虑韧带手术重建，可以磁共振检查判断。