女性在怀孕期间，体质减弱，体重增加，运动量减少，腰背肌肉负担增加，如果因为劳累或者受到风寒刺激，就会导致腰背部肌肉劳损，引起酸胀疼痛的症状，建议怀孕期间的女性，在做好休息的同时，也不要长时间坐着，适度的户外运动如散步，呼吸户外的新鲜空气，优质蛋白饮食，合理膳食，在补充营养的同时，控制体重，这样不仅使腰背肌的负担减轻，同时也降低了心脑血管及其它重要脏器的负担，有助于孕妇及胎儿的健康。