脚脖子扭了肿了考虑是韧带损伤的可能性大，如果是肿胀很明显，不除外骨裂或者说撕脱性骨折的可能性，可以考虑尽快的检查下局部的X片或者说CT，如果是没骨裂骨折，单纯的韧带损伤肿胀，24小时内可以冰敷，超过了24小时可以泡热水，热敷，另外就是涂抹些依托芬那酯止痛，可以喷洒肿痛气雾剂治疗，尽量的减少走动，剧烈运动，一般来说需要三四周才可以愈合。