脚筋扭伤之后首先一定要到医院去完善检查，排除一下损伤的具体程度，还要看一下有没有骨折，如果具有手术指征的话是需要积极的进行手术治疗的，如果保守治疗的话，建议进行弹力绷带固定或者进行石膏固定3到4周的时间，让损伤的软组织得到充分的恢复，受伤两天之内需要进行间断性的冷敷，受伤两天之后可以进行热敷，消炎镇痛药物对症治疗，不要推拿按摩。