在月经期间出现腰部疼痛，这种现象也是正常的，月经期间腰部的肌肉充血水肿，形成无菌性的炎症，会诱发或者加重腰部的疼痛，首先就是要积极的注意休息，加强保暖，避免受凉，要睡硬板床，可以口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，腰围固定，休息的时候拿下来，适当的进行腰背肌功能锻炼，三点支撑法。五点支撑法燕子飞等等。同时要清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，穿松软的鞋子，避免穿高跟鞋，避免久坐，避免弯腰。