睡醒后腰部酸痛，主要是由于睡觉时床垫较软，如果不能得到充分的支撑，于是腰部肌肉不能得到充分的休息，如果白天坐的时间过长，引起腰部劳损，或者是风寒刺激，引起乳酸等代谢产物积聚过多，难以及时分解，就会出现睡醒后腰部酸胀疼痛的症状。建议：1.睡床垫较硬的床。2.减少坐着时间。3.适度腰背肌肉舒展，功能锻炼。4.可以使用热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。如果长时间不舒服，就需要去医院骨科进一步检查治疗。