随着年龄的增加，行走过多，经常穿高跟鞋，或者是较硬的皮鞋，再加上足部退变，就容易引起足部肌肉劳损，以及足底筋膜炎症。行走时就会有酸胀疼痛的症状。建议：1.保持充足的休息，减少负重行走。2.穿软底平跟鞋子，使脚部充分放松。3.做跟腱牵拉运动功能锻炼。4.可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。一般症状慢慢就会缓解。如果长时间出现足部疼痛的现象，建议去医院骨科进一步检查治疗。