高血压是生活中常见的病，特别是对于中老年人来说，高血压是非常危险的，在生活当中，大家要控制好血压才是最棒的。中老年人要在平时可以用快步行走来锻炼身体，因为适当的运动可以使收缩压和舒张压可以平均降低，每天坚持半小时。保持良好的心情，休息睡眠时一定要注意避免打鼾，有打鼾症状，可以及时治疗，饮食方面可以多吃山芋，土豆，西红柿等有利于降低血压，少喝酒可以预防高血压。