脱发分为脂溢性脱发和斑秃，斑秃有一定的自愈倾向，多数人可以自己长出来，主要需要注意日常的饮食，以健康营养为主，不要熬夜，保持健康的生活作息，避免精神紧张。脂溢性脱发，和遗传有一定关系，头发油脂分泌比较多的，需要少吃甜食，油腻和辛辣的食物，可以用希尔生来洗发，一周一到亮。白发和遗传，年龄，饮食作息等有一定关系，需要注意日常饮食的营养，可以多吃一些中医讲补肝肾的食物，比如黑芝麻，黑豆，黑米等。