股刺，也就是通常所说的骨质增生，它是全身关节软骨退变后的代偿反应，用比较通俗的话来说，骨刺就是关节的边缘长出了多余的骨头。在我国有1亿多的老年当中有80%老年人都有骨质增生，并且其中一半人会出现临床症状。一旦患有骨刺，那么我们可以通过运动来改善局部的血液循环，增进骨关节的营养，来改善关节的稳定性同时不要增加关节的负担，不要爬山，蹲起锻炼了，认为可以磨掉骨刺这种观念是完全错误的，过度的活动只会导致关节磨损退变加重，不可能，完全修复。因此建议合理饮食，适当运动，合理的控制体重。能有效的预防和缓解下肢骨刺的发展。