您好，含铁丰富的食物包括猪肝、瘦肉类、鸡蛋蛋黄和各种豆制品等等。猪肝是含铁量非常丰富的的食物之一，但是猪肝中含有的胆固醇太多了，容易造成血脂抬高或者引起宝宝身体发胖，建议少量的食用。瘦肉类中的含铁量虽然较于猪肝比较少，但是瘦肉类食物会帮助孩子快速吸收，更加容易减少身体贫血的症状，蛋黄中的氨基酸丰富，也有大量的铁，建议可以白煮蛋，帮助避免营养缺失。膳食推荐：1、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效：滋阴补血。2、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效：补肝益肾，养血理虚。