健身之后出现了肌肉酸痛，这种现象非常常见，主要就是由于长时间的不健身，然后进行猛烈的健身就会出现这种情况。如果在健身之后立即出现了疼痛，一般考虑是体内的酸性产物比如乳酸以及二氧化碳所导致的刺激周围的神经。如果健身之后2到3天仍然出现肌肉的酸痛，应该考虑是肌肉纤维出现了损伤。这种情况应该积极的注意休息，逐渐的增加运动量，避免猛烈，防止肌肉纤维损伤更加严重。可以消炎镇痛药物对症治疗。