1、鼻塞影响睡眠时，建议用热水洗脚，促使鼻黏膜充血消退，促进睡眠还能减缓鼻塞。2、感冒引起的鼻塞，可用微温的食盐水，仔细地洗鼻孔，坚持数天，即可缓解鼻塞现象。3、热水熏蒸法缓解鼻塞，可以烧一壶开水，倒入脸盆里，然后把鼻子靠近脸盆，对着盆子冒出来的水蒸气做深呼吸状。每日可持续数次，可以缓解症状了。4、及时就医，避免延误病情。