闪腰在日常生活中经常会发生，一旦闪了腰，建议患者应尽量避开疼痛发生时的姿势，最好是卧床休息采取最舒服的体位休息，腰部疼痛的部位可以冰袋冷敷来减轻疼痛，一般是属于一时性的闪腰，通常不会有什么大碍，建议卧床休息，局部膏药外敷，口服活血止痛药，如尼美舒利分散片，观察3天，如果腰疼不见好转，建议去医院拍个片看看。以免耽误治疗时机，在卧床休息的期间建议尽量减少腰部的负担，避免长时间的久坐不动或者长时间的弯腰工作，洗脸不要突然弯腰或起身。