腰酸胀痛不舒服，可能是腰肌劳损，也可能是骨质增生或者是腰椎间盘突出，还有腰椎滑脱等疾病也可能引起，男性也可能是性生活纵欲过度，没有足够的休息，局部的地方可以热敷和按摩，涂抹一些依托芬那酯，如果改善不明显，及时完善腰椎的x片，必要时磁共振检查，不同的原因后续治疗方法可能不一样，平时避免反复弯腰劳累，重体力劳动，有助于改善。