腰椎间盘突出属于腰椎的退行性改变，可以选择一些具有活血化瘀作用的食物，比如山药，田七。饮食的调理主要是辅助作用，不能起到关键作用。及时完善腰椎的磁共振，判断腰椎间盘突出的程度，平时多卧床休息，可以加强腰背肌的训练，尽量的减少重体力劳动，局部可以贴膏药，比如骨痛贴膏，还有就是牵引理疗，严重的保守效果不好，可以选择手术治疗比如椎间孔镜下手术治疗。