肩膀的肌腱炎就是由于长时间一个姿势，长时间重复某种动作或者受到外伤受凉所导致的肩部的肌腱的无菌性的炎症，首先一定要积极的避免上述的不良习惯，加强保暖，局部热敷，一般不建议推拿按摩，可以局部使用氟比洛芬巴布膏，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，必要的话可以考虑进行局部的封闭治疗。如果不能有效改善机体的完善磁共振检查，排除一下有没有肌腱的断裂，这种情况下是需要进行肩关节镜手术治疗的。