由于女性生理期，各方面都比较脆弱敏感，应该多食用一些可以缓解疼痛，改善内分泌滋养补血的。如枣，苹果，桃子，樱桃，葡萄，番茄等富含丰富维生素C，可以分泌缓解疼痛的物质，减轻女性生理期痛经症状，还可以选择富含维生素E，胡萝卜素的水果，如核桃，胡萝卜，龙眼，莲子等，可以有效减缓神经躁动衰弱，促进内分泌平衡，避免经期内分泌紊乱。生理期过后，女性常常会出现贫血的现象，需要选择一些补血滋养的水果比如红枣，荔枝，胡桃，草莓，甘蔗，提子等，能够有效增加制造血红蛋白的微量元素，更能有效缓解体寒体虚症状。