睡觉时腰部疼痛，一般是由于长电教员腰部不能得到充分的支撑，腰部肌肉不能充分的休息。白天伏案低头，工作时间较长，腰部肌肉紧绷，出现疲劳，又受到风寒刺激，乳酸等代谢产物积聚过多，难以及时分解，夜间休息时腰部就会出现酸胀疼痛的症状。建议：1.睡稍硬的床垫，减少坐的时间，注意休息。2.适度腰背肌肉舒展，功能锻炼。3.可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。