预防主要通过病因上来预防，首先要控制自己的体重，把体重控制在标准体重之内，如果是缺少体育活动，工作压力过大的人群，最好是要保持充足的休息，适当的锻炼，防止精神过于紧张，并且不能吃高热量，高胆固醇，或者是吃太多的甜点，也要避免，都要吃得过咸，并且控制好自己的心态，不要性格过于急躁，好胜心强，经常强迫自己完成工作和任务，不顾休息，不注意劳逸结合，并且要自我测量血压，控制在血压正常，避免高血压糖尿病的发生，更不要吸烟喝酒。