适当的早餐可以加速身体的苏醒，加快新陈代谢，增加热量的消耗，减少脂肪堆积，如果不吃早餐，并不会因为少进食了食物而变得清瘦，反而会降低新陈代谢，而且饥饿会导致下一餐进食过多，反而会出现体重上升的情况。而且不吃早餐对身体是非常不好的，会影响胆汁分泌，出现胆汁淤积，持续时间长可能会出现胆囊炎及胆囊结石，息肉的情况，建议规律营养早餐。