平时月经周期规律，排卵期是下次月经的前14天。也可以通过超声检查及排卵试纸测定，能更准确的监测排卵。排卵期的前三天，及排卵期的后五天是容易受孕期，在这段时间内性生活，是容易增加怀孕的机会的。但是也要避免性生活过于频繁。性生活过频是会影响精子数量及质量的。备孕期间要口服叶酸，一直吃到怀孕三个月。备孕期间注意休息，注意个人卫生。