睡落枕了脖子出现了疼痛，首先一定要积极的端正身体的姿势，避免低头，避免长时间一个姿势，局部热敷，不要推拿按摩，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，可以充气颈托进行固定，能够有效的缓解颈部肌肉的张力，减轻肌肉的痉挛，减轻脊柱的负重。对于局部的疼痛点可以进行封闭治疗，一般3到5天就能得到很好的缓解。避免枕头太高太软，夜间睡觉的时候避免受凉。