产后耻骨分离，不经过规律的治疗，很难自愈。耻骨分离是女性在怀孕之后，体内激素水平升高，引起韧带松弛，到了怀孕的晚期，因为宝宝的体重增加，女性重心发生变化等多种因素所导致，可以引起耻骨区的疼痛，在行走或者改变体位的时候加重。分娩以后，女性可以佩戴菱形骨盆矫正带，固定骨盆减少疼痛。此外在睡觉的时候采取侧卧位，在腿下放一软垫支撑肢体可以缓解疼痛。