是脱落的子宫内膜，是正常的。月经周期一般都是23-37天，经期一般3-7天的。月经期要注意休息，避免受凉，最好少吃辛，凉，辣刺激性的食物。月经期间要禁止性生活，性生活容易引起子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎，及经血逆流形成子宫内膜异位症，导致不孕的可能。是可以洗头洗澡的，但是要洗淋浴，禁止盆浴。要注意个人卫生，勤换内裤。