一般呼吸方式包括腹式呼吸和胸式呼吸，腹式呼吸就是吸气时候横膈膜下降，把脏器挤到下方，因此腹部就会膨胀，而胸部则不会膨胀。目前认为腹式呼吸属于养生之道。因为这样可以使吸入的新鲜空气深入肺底，而不至于匆匆将气体排出体外，使吸入的新鲜空气的有益成分不至于被浪费。所以，这样一来可以使吸入的空气得到了充分的吸收了利用，另外，也保证了体内氧气的吸入，尤其是肺部、脑部等组织器官,使身体供氧改善，大脑得到了休息。