七个月的宝宝可以吃骨头汤，面条，饺子，鸡蛋，白米粥，蔬菜汁，水果泥都可以。刚开始的话辅食一天1-2次就可以，一定要少吃多餐，以免造成宝宝脾胃不和，其余时间可以给宝宝吃母乳，或者喝奶粉。吃辅食的时候，要观察宝宝的消化情况，是否适应，如果没什么问题，一个星期之后可以换另一样辅食，循序渐进慢慢添加。还可以买个食谱，给宝宝做既营养又好消化的东西。