主要原因有生活压力大，工作学习紧张，某些疾病引起的神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的。可以口服营养神经的药物，如谷维素，维生素b1。也可以喝一些安神补脑液等，平时养成良好的睡眠习惯，避免过度劳累，缓解自己的压力，保持心情愉快，避免过度紧张，建议睡觉之前避免服用可乐，咖啡，巧克力，浓茶等。不要暴饮暴食避免吃，油腻，辛辣刺激性的食物。