如果是非常紧张的话，最好的办法是心理调整，药物可以适当的用一些，但是不能解决根本的问题。如果是紧张导致的心率比较快，成年人可以适当的应用倍他乐克片。同时如果紧张出现夜间失眠，可以适当的用一些安定或者是调节神经的药物，比如说谷维素。可以和朋友多聊天，缓解一下压力。如果是精神紧张的话，可以适当的听音乐，或者是出去跑步放松一下。