钙元素对人体的健康十分重要，所以人体应该经常补钙。补钙可以首选牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙元素，并且其中含有的矿物质可有效促进人体对钙的吸收。还有虾皮中含有丰富的钙元素，素有钙库之称，如果对虾皮不过敏的话，是缺钙者补钙的完美食物。除此之外，还可以在药店中购买一些钙片来服用，这些钙片中一般都是由钙元素和一些维生素组成的，不会对人体造成负面影响。