便秘多是因为胃肠功能紊乱，肠道蠕动减弱，大便干燥造成的，便秘的治疗要从改变生活习惯开始，要多吃蔬菜水果比如香蕉，粗纤维的食物，比如红薯，芹菜，吃饭后不要坐着，适当散步促进肠道蠕动，可以在饭后吃点酸奶，酸奶中有许多益生菌，帮助肠道蠕动，缓解便秘，晚上睡前喝一点蜂蜜水，也是帮助胃肠道蠕动，平时要多喝水，要是还是便秘就要借助药物治疗了，可以选择番泻叶泡水，如果是严重便秘可以选择开塞露！