游泳锻炼一周几次合适
一周游泳几次要看自己的目的效果,一般目的效果不同,游泳的次数肯定也有一定的差别性,如果只是为了单纯性的锻炼身体,一周2到3次就可以,但是如果想达到减肥的目的,一般要5次左右的时间。当然,如果想成为一名优秀的游泳爱好者,那么有可能一周要达到5到7次左右的时间才可以的,不同人群肯定训练的强度,都会有一定的差别性。