是1天，排卵期是下次月经前的14天。但是排卵期的前三天，及排卵期的后五天是受孕期。在这段时间内性生活是比较容易怀孕的。但是也要避免性生活过频，过于频繁的性生活，容易影响精子质量及数量的。也可以通过超声检查或排卵试纸监测排卵，更为准确些。备孕期间，夫妻双方忌烟忌酒，注意外阴清洁，勤换内裤。口服叶酸，一直吃到怀孕三个月。