第一天来月经是可以洗澡洗头的。但是一定要注意水温不能过凉或者过热，女性在来月经期间，机体免疫力会有所下降，如果因为洗澡或者洗头着凉，可能会发生感冒。如果水温过热，使体内的血液循环加速，可能会使阴道流血增多。来月经的时候洗澡一定要淋浴，千万不可以盆浴或者坐浴，因为月经血是细菌或其他微生物的良好营养成分，所以月经期需要注意卫生，防止生殖道感染。