回奶时乳房胀痛是可以将奶水挤出来一部分的。但是避免过度的挤压以免引起乳腺炎。回奶的时候应该少食油腻的食物，减少乳汁的分泌。同时也要吃一些回奶的药物，例如回奶片。在饮食上多吃一些韭菜，麦片，麦芽，麦乳精，巧克力，咖啡，绿茶，花椒，苦瓜，山楂，地瓜等都有回奶的功效。也要注意减少对乳房的刺激，可以使用冷敷减少胀痛感。