人们的记忆力，在各个年龄段是不相同的。青少年时期，记忆力最佳，一般在30岁达到高峰，以后逐步的减退，属于正常的生理现象。如果想要避免记忆力下降，或者是增强记忆力，首先需要保持良好的生活习惯，比如不要熬夜，不要饮酒尤其是酗酒，因为酒精对大脑的记忆力损害比较严重。不要吸烟，生活中可以多吃一些坚果，比如核桃栗子，有助于增强记忆力。在学习中，掌握学习方法，是增强记忆力的最好的手段。