催尿比较安全有效的方法就是补充水分，吃利尿的食物以及多运动。在做泌尿系彩超的时候有可能需要膀胱憋尿。建议你可以在短时间内喝大量的水，可以喝1000到2000毫升，然后适当的运动，比如跑步，跳绳，爬楼梯这些都可以加速新陈代谢，帮助尿液代谢到膀胱里面。另外也可以吃西瓜，喝绿茶，吃薏米这些有助于利尿的食物帮助排尿。