从优生的角度考虑，一般在计划怀孕前三个月，建议口服叶酸片，直到怀孕后三个月。现在也有的说法是提倡男方一同服用叶酸片，直到女方怀孕。建议每日一次，睡前服用，可以有效的预防胎儿神经血管畸形。正常饮食中的新鲜水果与蔬菜，特别是绿叶菜中含有叶酸是比较高的。个别人在食用叶酸片以后，可出现头晕乏力，恶心呕吐的情况，所以建议饭后睡前服用。