您好，胀感是一种主观上的感觉，身体内壁受到压迫而产生不舒服的感觉。胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。建议您不要吃得太饱，进餐时要细嚼慢咽，吃高膳食纤维食物如韭菜、洋葱、麸皮等。不要喝产气性饮料，如雪碧、可乐等。此外，应尽量少食用产气性食物，如豆腐、绿豆芽、黄豆芽、卷心菜、柿椒、韭菜、蒜薹、红薯、牛奶以及高蛋白的食品等。喝点稀醋：若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。把一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。每天清晨喝一杯柠檬水，也有一定作用。