颈椎变形怎么办
颈椎变形最常见的原因是由于长期生活和工作习惯不良,导致慢性积累性劳损而引起,比如长时间低头或伏案工作,颈椎未得到充分休息,同时缺少体育锻炼,目前应改变不良生活习惯,避免长时间低头或伏案工作,可在工作一小时左右休息10-20分钟,工作之余,多参加体育运动,以游泳,跑步等有氧运动为主,同时局部加强颈部肌肉功能锻炼,比如3点支撑法,5点支撑法,小燕飞等。